전체 글51 부추씨 구자 효능 (신양허, 복용법, 주의사항) 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 무리하면 사흘을 앓는 느낌. 예전엔 그냥 피곤한가 보다 했는데, 오십 대에 접어들면서 이게 단순한 피로가 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다. 약초를 공부하면서 이 증상들이 신양허(腎陽虛)와 맞닿아 있다는 걸 알게 됐고, 그때서야 어머니 손에서 해마다 채종 되던 그 작은 씨앗이 떠올랐습니다. 바로 부추씨, 구자(韭子)입니다.신양허와 구자, 몸이 식어가는 이유오십 대 이후 찾아오는 체력 저하, 혹시 단순한 노화라고만 생각하고 계신 건 아닌가요? 한의학에서는 이 상태를 신양허(腎陽虛)라고 설명합니다. 신양허란 신장에 저장된 생명 에너지인 양기(陽氣)가 소모되면서 몸을 덥히는 힘이 부족해진 상태를 의미합니다. 쉽게 말해, 발전소에 연료가 줄어들면서 예전만큼 전력이 나오지 않.. 2026. 6. 21. 뱀딸기 (항산화, 사매, 세포보호) 산길을 걷다가 땅바닥 가까이 빨갛게 달린 열매를 발견하고 멈춰 선 적 있으신가요? 딸기처럼 생겼는데 어딘가 다르고, 이름을 들으면 더 황당해집니다. 바로 뱀딸기입니다. 저도 어릴 때 그 이름 때문에 괜히 찜찜한 마음으로 주변을 살피면서 따던 기억이 있습니다. 그런데 그 밍밍한 열매가 사매(蛇莓)라는 약재명으로 불리며 현대 연구까지 이어진 식물이라는 사실을 알고 나서는, 어릴 적 그냥 지나쳤던 기억이 새삼 다르게 느껴졌습니다.항산화 연구가 말하는 뱀딸기의 속사정어릴 때 뱀딸기를 따면서 제가 제일 걱정한 건 뱀이었습니다. 이름에 뱀이 들어가니까 괜히 수풀 속을 들여다보게 되고, 손이 잘 안 뻗어지기도 했습니다. 그런데 막상 따보면 산딸기와 달리 줄기에 가시가 없어서 찔릴 걱정이 없었고, 열매 크기도 제법 컸.. 2026. 6. 20. 보리수 열매 효능 (기관지, 혈당조절, 항암작용, 섭취법) 작은 열매 하나가 기관지부터 혈당 조절, 항암 작용까지 담당한다고 하면 믿어지시겠습니까? 저도 처음엔 반신반의했습니다. 얼마 전 지인의 집에서 처음 눈으로 확인하고, 입으로 맛보고 나서야 보리수를 제대로 찾아보게 됐습니다. 앵두인 줄 알았던 그 빨간 열매가, 알고 보니 꽤 묵직한 이력을 가진 약용 식물이었습니다.기관지와 심혈관, 어디까지 챙겨줄까처음 보리수 열매를 따 먹었을 때, 앵두의 새콤달콤한 맛을 기대했다가 살짝 당황했습니다. 쌉싸름하고 신맛이 도는 그 특유의 맛이 입안에 오래 남더군요. 알고 보니 그 떫은맛의 정체가 바로 탄닌(Tannin)이었습니다. 탄닌이란 식물에 함유된 폴리페놀 계열의 성분으로, 강한 수렴 작용과 소염 효과를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 기관지에 염증이 생기면 기침, 가래,.. 2026. 6. 19. 더덕 효능 (군대 경험, 보음 약재, 체질별 섭취) 더덕의 한자 이름 '가덕(加德)'은 '덕을 더한다'는 뜻입니다. 식물 이름에 덕(德)이 들어간 경우는 더덕이 거의 유일합니다. 저는 군복무 시절 민통선 안 산속 부대에서 산더덕을 직접 캐 먹어봤는데, 이게 그냥 나물이 아니구나 싶었던 기억이 지금도 선명합니다.군대에서 처음 제대로 알게 된 산더덕더덕 하면 더덕구이, 더덕무침 정도가 먼저 떠오르시지 않습니까? 저도 그랬습니다. 시골 식당이나 산 근처 정식집에서 반찬으로 나오는 더덕구이를 맛있게 먹긴 했지만, 더덕이 어떤 식물인지는 전혀 몰랐습니다. 제가 더덕을 제대로 처음 알게 된 건 군 복무 중이었습니다. 자대 배치를 받은 곳이 민통선 안에 위치한 산속 부대였는데, 훈련이나 작업으로 산에 들어갈 때마다 선임들이 더덕이나 산도라지를 캐서 가지고 간 고추장에.. 2026. 6. 18. 우엉 효능 (혈관 건강, 장 건강, 섭취 주의사항) 어릴 때 밥상에서 그렇게 자주 보던 우엉이 '모래밭에서 나는 산삼'이라고 불린다는 사실을 알게 된 건 한참 뒤의 일이었습니다. 약초를 공부하면서 우엉 하나에 담긴 성분들을 들여다봤을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그냥 반찬 재료로만 알았던 뿌리채소가 이렇게 촘촘한 효능을 품고 있을 줄은 몰랐으니까요.혈관부터 암까지, 우엉 성분이 우리 몸에 하는 일우엉 하면 사포닌(Saponin) 이야기를 빼놓을 수 없습니다. 여기서 사포닌이란 식물이 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 항산화 화합물로, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 낮추고 혈액 흐름을 원활하게 만드는 데 기여합니다. 인삼에 풍부하다고 알려진 바로 그 성분이기도 하죠. 여기에 아르기닌(Arginine)이라는 아미노산까지 들어 있습니다. 아르기닌은 체내.. 2026. 6. 17. 엄나무 껍질 (해동피 효능, 오십견, 서경탕) 동의보감에 허리와 다리를 쓰지 못할 때 쓴다고 기록된 약재가 오히려 어깨 염증 치료에 더 효과적이라는 사실, 알고 계셨습니까. 저는 이 대목에서 잠깐 멈칫했습니다. 어깨 통증으로 정형외과를 들락날락하던 시절에 이걸 알았더라면 치료와 함께 달여 먹어봤을 텐데, 싶었습니다.해동피 효능, 동의보감부터 서경탕까지약재 이름부터 짚고 넘어가겠습니다. 엄나무 껍질은 한방에서 해동피(海桐皮)라고 부릅니다. 여기서 해동피란 엄나무의 수피(樹皮), 즉 나무껍질을 건조하여 약재로 쓰는 것을 말하며, 수피 중에서도 겉껍질을 제거한 속껍질 부분만을 사용합니다. 동의보감에는 해동피의 효능을 허리와 다리를 쓰지 못할 때, 다리가 저리고 아플 때 사용한다고 기록하고 있습니다(출처: 한국한의학연구원). 그런데 실제 임상에서는 하체보다.. 2026. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
